Наши проекты
«Чтобы мама не выгорала». Подкаст для родных и близких мам особых детей
Мы запускаем долгожданный цикл подкастов о ментальном здоровье! Психологи Наталия Минибаева и Ася Федотова расскажут, как помочь мамам особых детей не выгорать, и что делать, если это все-таки произошло.
В подкасте используется музыка: Wirklich Wichtig (CB 27) by Checkie Brown, freemusicarchive.org.
Проект реализуется победителем конкурса «Общее дело» благотворительной программы «Эффективная филантропия» Благотворительного фонда Владимира Потанина.
В первом выпуске Наталия Минибаева и Ася Федотова рассказывают о феноменах стресса и хронического стресса, сигналах выгорания, способах расслабления и восполнения энергии и, конечно, о том, как понять, что вашему близкому нужна помощь.
Парадоксальным образом наша культура возвела усталость в ранг добродетели. И порой высыпаться считается попросту неприлично. Но обязательно нужно избавляться от чувства вины и легализовать наше человеческое право на сон!
Откуда брать силы, как восстанавливать ресурсы и восполнять энергию, как вы можете помочь мамам особых детей, рассказывают психологи Наталия Минибаева и Ася Федотова во втором эпизоде подкаста «Чтобы мама не выгорала».
В эпизоде «Сестры и братья особых детей. Услышать потребности и наладить диалог» Наталия Минибаева и Ася Федотова рассказывают о способах наладить общение в семьях, где один из детей с особенностями развития, возможных трудностях и вариантах их решения.
- Как разговаривать с сестрами и братьями особых детей?
- Как снизить чувство вины?
- Как создать дома поддерживающую обстановку?
Ответы на эти вопросы вы найдете в новом выпуске подкаста «Чтобы мама не выгорала».
4-й эпизод подкаста для родных и близких мам особых детей «Чтобы мама не выгорала» посвящен взаимодействию в семьях с несколькими детьми, один из которых особый.
- Как поддержать ребенка, не соглашаясь с ним.
- Как научиться отвечать ребенку в сложных ситуациях, когда ему требуется поддержка и помощь.
- Как реагировать на проблемные фразы сестры или брата особого ребенка.
- Зачем и как тренировать навык сочувственного отношения к себе.
- Почему важно открывать детям свои чувства.
Об этом и многом другом – в новом выпуске подкаста «Чтобы мама не выгорала».
- 5-й эпизод подкаста для родных и близких мам особых детей «Чтобы мама не выгорала» посвящен теме сострадания. Жалость не так плоха и ужасна, как некоторые привыкли думать. Иногда она необходима для преодоления стресса. Сегодня поговорим о том, как правильно проявлять к себе сострадание.
- Что такое сострадание к себе на самом деле?
- Почему так важно уметь проявлять самосострадание?
- В чем разница между ним и жалостью?На все эти вопросы мы ответим в новом выпуске подкаста «Чтобы мама не выгорала».Послушать можно в нашей группе ВКонтакте.
Проект реализуется при финансовой поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина.
- 6-й эпизод подкаста для родных и близких мам особых детей «Чтобы мама не выгорала» посвящен теме практике самосострадания. В этом выпуске мы разберем, из чего складывается сострадательный образ. Научимся поддерживать себя в трудную минуту с помощью психологических упражнений.
- Кто такой сострадательный друг и чем он может помочь?
- Что такое сострадательное воспоминание?
- Для чего нужны сострадательные прикосновения?На эти темы мы поговорим в новом выпуске подкаста «Чтобы мама не выгорала».
Проект реализуется при финансовой поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина.
Послушать можно в нашей группе ВКонтакте.
